Det är helt klart ett omdiskuterat ämne huruvida man ska ha mobilen med sig på gymmet eller inte. Och även om det finns många bra argument för varför du inte ska ta med mobilen, så finns det också några riktigt bra argument för att ta med mobilen på träningspasset. Din mobil kan, i rätt mängd, …
Då och då är det vanligt att hamna i en nedåtgående spiral. Man gör många sämre val kostmässigt, rör på sig mindre och andra saker som gör att man kan känna sig trött och orkeslös. Kost och motion är två saker som verkligen hör hälsan till och något man förbättra om man strävar efter en …
Helg innebär ofta snacks och godsaker och visst kan man äta det då och då. Men det kan också vara bra att välja nyttiga alternativ ibland. Det finns mer att välja bland än man tror och idag finns dessutom många färdiga produkter att köpa – som faktiskt smakar gott. Nedan följer några mer hälsosamma tips …
Att snöra på sig löparskorna för att springa så fort och långt som möjligt är ingen bra idé för den som är ovan. Dels kommer det antagligen inte att gå så bra, dels är det inte bra för kroppen. Att börja med löpning bör ses som en mer långsiktig utmaning – både för att det …
Har man hamnat i dåliga vanor när det gäller kost kan det kännas både hopplöst och svårt att vända skutan åt rätt håll. Många väljer att hoppa på en diet och andra väljer kostschema. Men vad är egentligen skillnaden, och vilket alternativ är bäst? I texten nedan finns mer att läsa om båda delarna, samt …
Det finns få, om ens några alls, nackdelar med träning. De flesta som tränar regelbundet vittnar om ett bättre mående. Man bli piggare, gladare och håller sig frisk både från virusinfektioner, samt från mer allvarliga sjukdomar som kan komma till följd av ett mer ohälsosamt levnadssätt. Alla typer av träning gör gott för hälsan och …
Hälsa är ett ämne som ständigt är på tapeten; och på senare år diskuterar man mycket om psykisk och mental hälsa. Framför allt har locket lyfts när det kommer till psykisk ohälsa – något man tidigare inte gärna pratat om i onödan, trots att det är så viktigt. Att känna att man mår bra och …
Man behöver inte betala för ett dyrt gymkort för att få till ett bra träningspass. Det går lika bra att få effektiv träning på hemmaplan. För samma peng som för får för ett år på gym kan man köpa många olika träningsredskap som sedan kan användas år efter år. Nedan följer tips på redskap och …
Mycket stillasittande är inte särskilt bra för hälsan. Kroppen mår bra av att röra på sig men har man dålig kondition kan minsta steg kännas tungt och jobbigt. Kondition är dock något man kan träna upp relativt snabbt och det finns några bra tips för att lyckas med utmaningen. Börja försiktigt Tips nummer ett – …
Frågan om vad som är en hälsosam livsstil har egentligen inget bra svar eftersom alla kan ha olika uppfattningar. Även förutsättningar är olika när det kommer till hälsa. Genom att bryta ner det i delar är det dock lite enklare att reda ut begreppet, då det finns mycket som bevisat påverkar hälsan – vad man …
