Många som vill träna ifred funderar på vilka tider det är minst folk på gymmet. Genom att undvika de mest populära timmarna kan du få tillgång till redskap utan att behöva vänta och njuta av en lugnare träningsupplevelse. Här går vi igenom de bästa tidpunkterna att besöka gymmet om du vill träna ostört.
Vilka tider brukar folk gymma?
Generellt sett är det mest folk på gymmet under följande tider:
- Morgonrusningen (06:00–09:00) – Många tränar innan jobbet eller skolan, där gymmet framförallt brukar fyllas upp runt mellan klockan 07:00-08:00.
- Lunchpasset (11:30–13:30) – Populär tid för de som tränar på sin lunchrast. Många som kör utvalda pass klämmer in detta under sin lunch exempelvis.
- Efter jobbet (16:30–19:30) – En av de mest hektiska perioderna då många går till gymmet efter arbetsdagen.
Utifrån detta kan vi dra slutsatser om när det är minst folk på gymmet.
De bästa tiderna för att träna ifred
Tidig morgon (innan 06:00)
Om du är morgonpigg kan du utnyttja timmarna innan gymmets största anstormning. Många gym öppnar tidigt och har väldigt få besökare före klockan 06:00.
Förmiddagar (09:00–11:30)
Efter att morgonens pendeltrafik av gymbesökare har minskat är detta en lugn tid att träna. Många har gått till jobb och skola, vilket gör gymmet mer tomt.
Efter lunch (13:30–16:30)
Efter att lunchpassen avslutats och innan eftermiddagsrusningen startar är gymmet ofta relativt lugnt. Denna tid kan vara optimal för den som har möjlighet att träna mellan arbetsåtaganden eller studier.
Sen kväll (20:00 och framåt)
Efter klockan 20:00 börjar gymmet vanligtvis glesas ut, särskilt på vardagar. Det är en av de bättre tiderna att träna för den som vill undvika trängsel.
Helgmorgnar och sena söndagar
Gymmen är ofta lugnare tidigt på helgmorgnar, innan folk har kommit igång med sina planer för dagen. Söndagskvällar kan också vara en lugn tid att träna då många förbereder sig för den kommande veckan.
Tips för att veta när det är minst folk på gymmet
För att få en uppfattning om när det är minst folk på gymmet kan du använda Google Maps och söka upp ditt lokala gym. I exemplet nedan har vi tittat närmare på SATS Hötorget och deras uppskattade beläggning under torsdagar. I detta exempel nedan ser vi betydande toppar mellan 17-18 och betydligt lägre beläggning under morgonen och efter klockan 20:00 på kvällen.
FAQ – Vanliga frågor
Vilka dagar på veckan är gymmet mest och minst besökt?
Vardagar, särskilt måndag och tisdag, är vanligtvis de mest besökta dagarna eftersom många vill kickstarta veckan med träning. Helgdagar och fredagar tenderar att vara lugnare.
Är gymmet lugnare under sommaren?
Ja, under sommaren minskar ofta antalet besökare på gymmen eftersom fler föredrar att träna utomhus och tar semester.
Är mindre bemannade gym lugnare än stora gymkedjor?
Generellt sett ja. Större gymkedjor har ofta fler medlemmar och mer trafik, medan mindre och mer nischade gym kan ha färre besökare.
Hur kan jag se när mitt lokala gym är som mest upptaget?
Många gymkedjor erbjuder statistik via sina appar eller hemsidor som visar beläggning i realtid. Ett annat tips är att observera när du tränar och försöka hitta mönster i när det är minst folk.
”`
