Proteinpannkaka.se
Välkommen till Proteinpannkaka.se en sida som började som en hyllning för den smidiga proteinpannkakan. Men som genom åren förvandlats till en portal för träning, fitness, kost och mycket mer. Allt träningsinnehåll är skrivet och framtaget av licensierade Personliga tränare.
Träningsövningar
Se vår övningsbank
Kost & Recept
Inspiration och recept för alla
Artiklar
Läs tips och guider
Träning, recept och artiklar för en hälsosam och balanserad livsstil
Här på Proteinpannkaka.se strävar vi efter att hjälpa dig att nå dina mål inom träning och kost på ett enkelt och inspirerande sätt. Vad som började som en passion för proteinpannkakan har idag utvecklats till en heltäckande portal som fokuserar på att stödja dig i varje steg på din hälsoresa. Vårt mål är att guida och motivera dig att träna rätt, äta smart och leva ett liv i balans – med både kropp och sinne i harmoni.
Våra tränings- och kostråd är framtagna av licensierade personliga tränare, vilket innebär att all information du hittar här är baserad på vetenskap och beprövade metoder. Vi vet att det kan vara svårt att navigera i djungeln av träningsprogram, dieter och hälsotrender, men vi finns här för att göra det enklare för dig. Genom att erbjuda praktiska tips, effektiva träningsprogram och näringsrika recept vill vi ge dig verktygen du behöver för att få ut det bästa av din träning och din kost.
Senaste artiklarna
Foam rolling – så frigör du spänningar och ökar rörligheten
Vad är foam rolling? Foam rolling, eller självmassage med hjälp
Svensk klassiker: En utmaning av uthållighet och disciplin
Vad är en svensk klassiker? En svensk klassiker är ett
Styrketräning för kajakpaddling – Tips på övningar
Bygg en stark och uthållig kropp för bättre prestation på
Vad är slow running och dess fördelar?
Vad är slow running? Slow running, eller att springa långsamt,
Springa med hund – en guide för aktiva hundägare
Att springa med sin hund är ett roligt och effektivt
Vardagsmotion: Små steg mot bättre hälsa
Vad är vardagsmotion? Vardagsmotion innebär fysisk aktivitet som sker naturligt
Påverkar strategiska onlinespel kaloriförbränningen? Svaret kan överraska dig
Kan du faktiskt förbränna kalorier av att spela spel online?
Morgongympa – en fantastisk start på dagen
Att starta dagen med morgongympa kan vara en av de
Pilatesövningar för styrka och rörlighet
Pilates är en träningsform som fokuserar på kroppskontroll, styrka och
Löpning – Din guide till bättre hälsa och prestation
Löpning är en av de mest tillgängliga och effektiva träningsformerna för att förbättra både fysisk och mental hälsa. På Proteinpannkaka.se brinner vi för att ge dig den inspiration och kunskap du behöver för att ta dina löprundor till nästa nivå. Här hittar du artiklar om allt från träningsprogram för nybörjare och tekniktips till skoväljarguider och råd om kost som optimerar din prestation.
Oavsett om du springer för att förbättra konditionen, förbereder dig för ett maraton eller bara vill ha en hälsosam vana, finns det något för dig här. Vi dyker också ner i varför löpning är en så populär träningsform – från dess positiva effekter på hjärt- och kärlhälsa till hur den kan minska stress och förbättra sömnkvaliteten.
Scrolla ner för att utforska våra artiklar och hitta allt du behöver för att lyckas med din löpning!
Svensk klassiker: En utmaning av uthållighet och disciplin
Vad är en svensk klassiker? En svensk klassiker är ett prestigefullt diplom som delas ut till personer som genomför fyra av Sveriges mest klassiska uthållighetslopp
Vad är slow running och dess fördelar?
Vad är slow running? Slow running, eller att springa långsamt, är precis vad det låter som, löpning i lugn fart. Det är en löpform där
Springa med hund – en guide för aktiva hundägare
Att springa med sin hund är ett roligt och effektivt sätt att få in både motion och kvalitetstid tillsammans. Det stärker relationen mellan dig och
Löpning i regn – Tips för att förbereda dig effektivt
Löpning i regn kan vara både uppfriskande och utmanande. Vissa löpare älskar känslan av regndroppar mot huden, medan andra helst undviker blöta och hala vägar.
Kolhydratladdning inför lopp
Att kolhydratladda är en metod för att maximera kroppens energiförråd inför en långvarig fysisk prestation, som ett marathon eller långlopp. Det handlar om att öka
Ett 12 veckors träningsprogram för löpning
Att ge sig ut och springa kan vara både utmanande och glädjande, och med rätt plan kan du uppnå fantastiska resultat. Här presenterar vi ett
Löpband hastighet: Optimera din träning
Hastighet på löpband – allt du behöver veta Löpband är ett otroligt populärt träningsredskap för både nybörjare och erfarna löpare. Genom att anpassa din löpband
3 effektiva styrkeövningar för löpare
Bygga styrka som löpare Löpning är en fantastisk träningsform för att förbättra kondition, uthållighet och mental styrka. Men för att hålla sig skadefri, stärka löpsteget