Proteinpannkaka.se
Välkommen till Proteinpannkaka.se en sida som började som en hyllning för den smidiga proteinpannkakan. Men som genom åren förvandlats till en portal för träning, fitness, kost och mycket mer. Allt träningsinnehåll är skrivet och framtaget av licensierade Personliga tränare.
Träningsövningar
Se vår övningsbank
Kost & Recept
Inspiration och recept för alla
Artiklar
Läs tips och guider
Träning, recept och artiklar för en hälsosam och balanserad livsstil
Här på Proteinpannkaka.se strävar vi efter att hjälpa dig att nå dina mål inom träning och kost på ett enkelt och inspirerande sätt. Vad som började som en passion för proteinpannkakan har idag utvecklats till en heltäckande portal som fokuserar på att stödja dig i varje steg på din hälsoresa. Vårt mål är att guida och motivera dig att träna rätt, äta smart och leva ett liv i balans – med både kropp och sinne i harmoni.
Våra tränings- och kostråd är framtagna av licensierade personliga tränare, vilket innebär att all information du hittar här är baserad på vetenskap och beprövade metoder. Vi vet att det kan vara svårt att navigera i djungeln av träningsprogram, dieter och hälsotrender, men vi finns här för att göra det enklare för dig. Genom att erbjuda praktiska tips, effektiva träningsprogram och näringsrika recept vill vi ge dig verktygen du behöver för att få ut det bästa av din träning och din kost.
Senaste artiklarna
Sveriges konsumtionstrender 2025: Från proteinfokuserade dieter till moderna livsstilsval
I takt med att vi går djupare in i 2025
Bekämpa inflammation: AIP-kost på grillen
Autoimmuna protokollet (AIP) är en kosthållning som inriktar sig på
Sömn: Den dolda nyckeln till bättre träningsresultat
Kvalitativ sömn är en av de mest underskattade faktorerna för
Löpning i regn – Tips för att förbereda dig effektivt
Löpning i regn kan vara både uppfriskande och utmanande. Vissa
Bränna 1000 kalorier – effektiva sätt att förbränna energi
Att förbränna 1000 kalorier kan låta som en stor utmaning,
Kettlebell övningar för överkropp
Kettlebell är ett fantastiskt träningsredskap som inte bara tränar styrka,
Gojibär – Näringsrika superlivsmedel för bättre hälsa
Gojibär har de senaste åren blivit populära som en del
Vad är medelhavsdieten och dess hälsofördelar?
Mediterranean diet, eller medelhavsdieten på svenska, är inte bara en
Löpning – Din guide till bättre hälsa och prestation
Löpning är en av de mest tillgängliga och effektiva träningsformerna för att förbättra både fysisk och mental hälsa. På Proteinpannkaka.se brinner vi för att ge dig den inspiration och kunskap du behöver för att ta dina löprundor till nästa nivå. Här hittar du artiklar om allt från träningsprogram för nybörjare och tekniktips till skoväljarguider och råd om kost som optimerar din prestation.
Oavsett om du springer för att förbättra konditionen, förbereder dig för ett maraton eller bara vill ha en hälsosam vana, finns det något för dig här. Vi dyker också ner i varför löpning är en så populär träningsform – från dess positiva effekter på hjärt- och kärlhälsa till hur den kan minska stress och förbättra sömnkvaliteten.
Scrolla ner för att utforska våra artiklar och hitta allt du behöver för att lyckas med din löpning!
Löpning i regn – Tips för att förbereda dig effektivt
Löpning i regn kan vara både uppfriskande och utmanande. Vissa löpare älskar känslan av regndroppar mot huden, medan andra helst undviker blöta och hala vägar.
Kolhydratladdning inför lopp
Att kolhydratladda är en metod för att maximera kroppens energiförråd inför en långvarig fysisk prestation, som ett marathon eller långlopp. Det handlar om att öka
Ett 12 veckors träningsprogram för löpning
Att ge sig ut och springa kan vara både utmanande och glädjande, och med rätt plan kan du uppnå fantastiska resultat. Här presenterar vi ett
Löpband hastighet: Optimera din träning
Hastighet på löpband – allt du behöver veta Löpband är ett otroligt populärt träningsredskap för både nybörjare och erfarna löpare. Genom att anpassa din löpband
3 effektiva styrkeövningar för löpare
Bygga styrka som löpare Löpning är en fantastisk träningsform för att förbättra kondition, uthållighet och mental styrka. Men för att hålla sig skadefri, stärka löpsteget
Vad är tröskelfart och hur kan den förbättra din löpning?
Tröskelfart – Viktig för löpare Vid träning talas det ofta om att träna på ”tröskelfart”, speciellt när det gäller löpning. Men vad betyder egentligen begreppet
Varför får man håll när man springer och hur undviker man det?
Håll vid löpning Att känna av smärtsamma stickningar i sidan, så kallat håll, är något många upplever när de springer. Denna obekväma känsla kan förstöra
Triathlondistanser
Guide för nybörjare och erfarna atleter Triathlon är en av de mest utmanande och givande sporterna som kombinerar simning, cykling och löpning i en tävling.