Att hålla koll på träning och hälsa har blivit enklare än någonsin med hjälp av smarta appar, och i Sverige finns det många populära alternativ som hjälper användare att nå sina mål. Din iPhone kan fungera som en komplett hälsopartner tack vare appar som fokuserar på allt från kost och träningsplanering till mindfulness och mental hälsa. Här är några av de bästa apparna som kan stötta dig i din hälsoresa.
1. SATS Online Training
SATS är en av de största träningskedjorna i Norden och deras app erbjuder ett brett utbud av träningspass som du kan följa direkt från mobilen. Med SATS Online Training kan du välja bland HIIT-pass, yoga, styrketräning och dansklasser, ledda av professionella instruktörer. Oavsett om du tränar hemma eller på gym är detta ett enkelt sätt att hålla igång.
Fördelar: Många pass att välja bland, bra för hemmaträning.
Kostnad: Gratis för SATS-medlemmar eller tillgängligt med ett separat onlineabonnemang.
2. Lifesum
Lifesum är en svenskutvecklad app som hjälper dig att planera och följa din kost och ditt näringsintag. Med Lifesum kan du välja kostprogram som passar dina mål, oavsett om du vill gå ner i vikt, bygga muskler eller äta mer balanserat. Appen erbjuder recept, spårning av makronutrienter och tydliga grafer över ditt dagliga intag.
Fördelar: Anpassade kostprogram, enkel att använda.
Kostnad: Gratis med premiumalternativ för fler funktioner och kostplaner.
3. Runkeeper
Runkeeper är en av de mest populära apparna för löpning och används av löpare på alla nivåer. Appen spårar dina rundor och registrerar tid, distans och hastighet, så att du enkelt kan följa din utveckling. Runkeeper erbjuder även träningsprogram och utmaningar för att hålla dig motiverad, vilket gör den till en pålitlig träningspartner.
Fördelar: Enkel att använda, träningsprogram och mål för löpare.
Kostnad: Gratis med premiumfunktioner för ytterligare träningsverktyg.
4. Styrkelabbet
Styrkelabbet är en app från den populära svenska träningssajten och är inriktad på styrketräning. Här finns färdiga träningsprogram, detaljerade instruktioner och möjligheten att skapa egna träningspass. Med sina fokusområden passar den alla som vill öka sin styrka eller bygga muskler.
Fördelar: Anpassat för styrketräning, många program och övningar.
Kostnad: Gratis för grundläggande användning, med premiumalternativ.
5. Seven
Seven är en app för dig som vill ha korta, intensiva träningspass utan behov av utrustning. Med Seven kan du utföra träningspass på bara sju minuter och anpassa dem efter din nivå. Appen ger dig utmaningar och belöningar för att hålla dig motiverad och passar perfekt för den som har en fullspäckad vardag.
Fördelar: Kort träningstid, perfekt för snabbträning.
Kostnad: Gratis med premiumalternativ.
6. Yogobe
Yogobe är en svensk app för yoga och meditation. Den erbjuder videor och instruktioner för olika nivåer och är ett utmärkt komplement till fysisk träning. Med sitt stora utbud av yogapass och meditationer är Yogobe idealisk för den som vill kombinera fysisk och mental hälsa.
Fördelar: Stort utbud av yogapass och meditationer, på svenska.
Kostnad: Gratis för grundläggande funktioner, med premiumalternativ för full tillgång.
7. Foodora och Bolt
Foodora och Bolt är leveransappar som kan hjälpa dig att upprätthålla en hälsosam kostplan. Genom dessa appar kan du enkelt få hälsosam mat och proteinrika rätter som exempelvis proteinpannkakor levererade till din dörr, vilket gör det lätt att hålla sig till en plan även under hektiska dagar.
Fördelar: Hälsosam mat levererad hem, sparar tid och energi.
Kostnad: Gratis att använda, med leveransavgift.
8. Hitta de bästa iPhone-tillbehören för träning
Att ha rätt tillbehör till din iPhone kan göra stor skillnad i din träning. Med hjälp av iPhoneguiden.se kan du få tips på praktiska tillbehör som underlättar för träning, exempelvis trådlösa hörlurar för smidig musikupplevelse, aktivitetsarmband som mäter puls och stegräknare, eller telefonhållare som håller mobilen på plats under träningspassen.
9. Remente
Remente är en svensk app som fungerar som en digital coach och hjälper dig att sätta mål, strukturera din dag och utveckla positiva vanor. Appen fokuserar på både fysisk och mental hälsa, vilket gör den till ett utmärkt verktyg för dig som vill skapa balans i vardagen. Genom att registrera dina framsteg och mål får du en tydlig översikt över dina vanor och kan förbättra din livsstil.
Fördelar: Kombinerar fysisk och mental hälsa, målsättningsverktyg.
Kostnad: Gratis med premiumalternativ för fler funktioner.
Välj rätt appar för din hälsoresa
Oavsett om du är ute efter att förbättra din kondition, optimera din kost eller utveckla mental balans, erbjuder dessa appar stöd och verktyg som kan hjälpa dig att nå dina mål. Med iPhone som din hälsopartner och rätt tillbehör blir det enklare att skapa en hållbar och motiverande rutin.
