Vad är skillnaden mellan Whey 80 och Whey 100?
Att välja rätt proteinpulver kan vara förvirrande, särskilt när det finns olika varianter som Whey 80 och Whey 100. Båda har sina unika fördelar och passar olika mål, träningsnivåer och preferenser. I denna guide reder vi ut skillnaden mellan Whey 80 och Whey 100, och hjälper dig förstå vad som passar bäst för just dig.
Vad är Whey 80?
Whey 80, även kallad vassleproteinkoncentrat är den vanligaste formen av vassleprotein på marknaden. Det är en något mindre raffinerad version av vassle och innehåller oftast cirka 70–80 % protein per 100 gram. Resterande innehåll består av kolhydrater (främst laktos), fett och naturliga bioaktiva ämnen från mjölken.
Fördelar med Whey 80:
- Kostnadseffektivt: Billigare än Whey 100, vilket gör det till ett populärt val för nybörjare eller de med begränsad budget.
- Naturligt näringsinnehåll: Innehåller mer mjölkfetter och kolhydrater, vilket kan vara fördelaktigt för bulkning eller energistöd.
- God smak och konsistens: Whey 80 har en krämigare konsistens och ofta en fylligare smak än isolat.
Vad är Whey 100?
Whey 100, även kallad vassleproteinisolat är en mer filtrerad och raffinerad form av vassleprotein. Denna produkt brukar innehålla 90–95 % rent protein, med minimala mängder fett och kolhydrater, inklusive laktos. Det gör Whey 100 till ett extra rent alternativ för dig som vill ha ett högkvalitativt protein utan “onödiga” tillsatser.
Fördelar med Whey 100:
- Högre proteinhalt: Det renaste proteinet med högst andel protein per gram – perfekt för definition och diet.
- Låg laktoshalt: Bättre tolererat av personer med laktosintolerans.
- Snabb absorption: Isolat tas upp snabbare än koncentrat, vilket gör det lämpligt efter träning.
Protein Whey 80 vs Whey 100 – skillnaden i siffror
Skillnaden mellan Whey 80 och Whey 100 ligger framför allt i proteinhalten, laktosmängden och hur produkten har processats. Här är en enkel jämförelse:
| Funktion | Whey 80 (koncentrat) | Whey 100 (isolat) |
|---|---|---|
| Proteinhalt | ca 70–80 % | ca 90–95 % |
| Laktos | Mer | Mycket lite |
| Fettinnehåll | Högre | Lägre |
| Pris | Lägre | Högre |
| Smak | Krämigare | Neutral/tunnare |
Vilket protein ska du välja?
Valet mellan Whey 80 och Whey 100 avgörs i första hand av dina mål, budget och om du har några särskilda kostbegränsningar.
- För nybörjare eller bulk: Whey 80 ger ett prisvärt och energirikt alternativ med god smak.
- För viktminskning, diet eller tävling: Whey 100 erbjuder maximal proteinkvalitet och minimalt med kalorier.
- Vid laktosintolerans: Whey 100 är ett tryggare val tack vare sin låga laktoshalt.
Båda typerna är utmärkta proteinkällor och levererar de essentiella aminosyrorna som krävs för muskeluppbyggnad och återhämtning. Det viktigaste är att du väljer ett proteinpulver som matchar dina behov och som du trivs med.
Vanliga frågor om Whey 80 och Whey 100
Här nedan har vi sammanställt några vanliga frågor om Whey 80 och 100 och dess skillnader.
Är Whey 100 alltid bättre än Whey 80?
Nej, inte nödvändigtvis. Whey 100 är mer raffinerat med högre proteinhalt och lägre mängd kolhydrater och fett, men det betyder inte att det är bättre för alla. Om du till exempel bulkar eller har en normal kosthållning utan specifika begränsningar, kan Whey 80 vara ett mer ekonomiskt och smakmässigt tilltalande val. För elitidrottare, allergiker eller personer på strikt diet kan dock Whey 100 ge en fördel.
Kan jag kombinera Whey 80 och Whey 100?
Ja, det är fullt möjligt att kombinera båda typerna beroende på när på dagen du tar dem. Ett vanligt upplägg är att använda Whey 100 direkt efter träning (när snabb absorption är viktig) och Whey 80 som mellanmål eller kvällsprotein för ett långsammare upptag.
Hur påverkar laktosnivåerna min träning och återhämtning?
Om du är känslig mot laktos kan Whey 80 orsaka magbesvär som gaser eller uppblåsthet, vilket i längden kan påverka din motivation och återhämtning negativt. I sådana fall är Whey 100 ett bättre val, eftersom det genom sin filtrering innehåller mycket mindre laktos – ofta så lite att även laktosintoleranta tål det.
Innehåller Whey 100 mer BCAA än Whey 80?
Mängden BCAA (branched chain amino acids) är relativ till den totala proteininnehållet. Eftersom Whey 100 har en högre proteinhalt innehåller det något större mängd BCAA per portion, vilket är fördelaktigt för muskelreparation och uppbyggnad. Båda varianterna är dock rika på BCAA.
Var kan jag köpa Whey 80 och Whey 100?
Du hittar både Whey 80 och Whey 100 på de flesta kosttillskottsbutiker och online. Några populära svenska leverantörer är Svenskt Kosttillskott och Gymgrossisten, där du enkelt kan jämföra näringsinnehåll och priser.
