Helg innebär ofta snacks och godsaker och visst kan man äta det då och då. Men det kan också vara bra att välja nyttiga alternativ ibland. Det finns mer att välja bland än man tror och idag finns dessutom många färdiga produkter att köpa – som faktiskt smakar gott. Nedan följer några mer hälsosamma tips …
Att snöra på sig löparskorna för att springa så fort och långt som möjligt är ingen bra idé för den som är ovan. Dels kommer det antagligen inte att gå så bra, dels är det inte bra för kroppen. Att börja med löpning bör ses som en mer långsiktig utmaning – både för att det …
Har man hamnat i dåliga vanor när det gäller kost kan det kännas både hopplöst och svårt att vända skutan åt rätt håll. Många väljer att hoppa på en diet och andra väljer kostschema. Men vad är egentligen skillnaden, och vilket alternativ är bäst? I texten nedan finns mer att läsa om båda delarna, samt …
Det finns få, om ens några alls, nackdelar med träning. De flesta som tränar regelbundet vittnar om ett bättre mående. Man bli piggare, gladare och håller sig frisk både från virusinfektioner, samt från mer allvarliga sjukdomar som kan komma till följd av ett mer ohälsosamt levnadssätt. Alla typer av träning gör gott för hälsan och …
Hälsa är ett ämne som ständigt är på tapeten; och på senare år diskuterar man mycket om psykisk och mental hälsa. Framför allt har locket lyfts när det kommer till psykisk ohälsa – något man tidigare inte gärna pratat om i onödan, trots att det är så viktigt. Att känna att man mår bra och …
Man behöver inte betala för ett dyrt gymkort för att få till ett bra träningspass. Det går lika bra att få effektiv träning på hemmaplan. För samma peng som för får för ett år på gym kan man köpa många olika träningsredskap som sedan kan användas år efter år. Nedan följer tips på redskap och …
Mycket stillasittande är inte särskilt bra för hälsan. Kroppen mår bra av att röra på sig men har man dålig kondition kan minsta steg kännas tungt och jobbigt. Kondition är dock något man kan träna upp relativt snabbt och det finns några bra tips för att lyckas med utmaningen. Börja försiktigt Tips nummer ett – …
Är du lite nyfiken på LCHF men vet inte riktigt vad det innebär? Här tar vi upp lite nyttig information för dig som funderar på om LCHF är något för dig. LCHF reglerar både blodsockernivån och fettlagringen och gör gott för dig som behöver gå ner i vikt, har diabetes 2 eller vill ha …
Granola är lätt att göra och du kan variera recepten i all oändlighet! Anpassa den efter dina smakpreferenser och det är busenkelt att göra den extra proteinrik. Den knapriga granolan kan du äta tillsammans med yoghurt eller mjölk, du kan ta en näve och äta som den är när du är sugen på något eller …
Det brukar vara 2 till 3 ägg som man knäcker och vispar i en normal pannkakssmet, men när det kommer till proteinpannkakor har antalet ofta ökat till 6 ägg, eller kanske till och med ännu fler. Varför? Vad är det som är så bra med ägg? När man tränar är det viktigt att hålla ett …
